Für eine gesunde Lebensführung und das Gestalten von beruflichen und privaten Lebensveränderungen ist es essenziell, eine gut ausgeprägte körperliche und mentale Selbstwahrnehmung zu entwickeln. Dafür ist eine regemäßige Achtsamkeits- und Meditationspraxis ebenso hilfreich, wie das Wissen, wie die Signale von Körper und Geist eingeordnet und beeinflusst werden können. Dabei hilft uns das Wissen um den Einfluss der biologischen Rhythmen auf die Einheit von Körper und Psyche. Es ermöglicht uns, unsere Lebens- und Arbeitsprojekte im Einklang mit den natürlichen Rhythmen auszurichten, um unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit zu steigern.
Unser täglicher Schlaf-Wach-Rhythmus nimmt tiefgreifend Einfluss auf unseren Stoffwechsel, unsere Aktivitätsmuster, unsere Emotionen und unsere geistige Leistungsfähigkeit. Kommt er durcheinander oder Leben wir entgegen der „inneren Uhr“, hat das großen Einfluss auf Wohlbefinden und Gesundheit. Unsere menschliche Biologie ist in Kreisläufen und Rhythmen organisiert, und dabei eng auf die Rhythmen der Natur und unseres sozialen Umfelds abgestimmt.
In diesem Kurs machen wir uns mit den mentalen Prozessen des transformativen Lernens vertraut, mit wichtigen Methoden des Selbstcoachings und der regenerativen Praxis für den Alltag. Dies ist eingebettet in informative Sessions zu den biopsychosozialen Rhythmen des Menschen in Wechselwirkung mit den Rhythmen der natürlichen Umwelt.
Ziel ist, dass die Teilnehmer:innen mit den vermittelten Kenntnissen und Kompetenzen ihre eigene Entwicklung als auch private wie berufliche Projekte erfolgreicher gestalten und steuern können.
