Die Mini-Kennenlernkurse führen Dich zu Entspannung, Stressabbau und Selbst-Bewusst-Seins-Arbeit. Sie schenken Dir besserem Schlaf, mehr Gelassenheit, Klarheit und Selbstvertrauen im Alltag.
Die Kurse verbinden drei wesentliche Methoden der inneren Arbeit – Achtsamkeit, Meditation und Atmung – mit zeitlosen Impulsen aus der Yogaphilosophie (Patanjali). So entsteht ein Weg, der von Selbstwahrnehmung über Bewusstwerdung und innere Balance hin zu Orientierung und Sinn führt. Die drei Grundlagen-Kurse sind ergänzend konzipiert und können frei kombiniert werden.
Die drei Grundlagen-Kurse sind ergänzend konzipiert und können frei kombiniert werden.
Dienstags, 4./11./18./25. November und 2. Dezember 2025
1 Achtsamkeit im Alltag – mentale Stärke leben · 16:30 – 17:20 Uhr
Körper, Geist und Gefühle wahrnehmen, den Moment bewusst erleben und Abstand zu alten Mustern finden – das Fundament für mehr Gelassenheit und Resilienz.
2 Meditation im Alltag – Klarheit gewinnen · 17:30 – 18:20 Uhr
Einfache, geführte Meditationen, um Erfahrungen wertfrei zu betrachten, Neuem Raum zu geben und mehr Klarheit zu gewinnen.
Freitags 31.Oktober und 7./21./28./25. November und 5. Dezember 2025
3 Die Kraft des Atems – innere Balance finden · 16:30 – 17:30 Uhr
Die eigene Atmung erforschen, mit Atemlenkung Stress regulieren und zu neuer Energie finden.
Ausgleich:
1 x 5er Block 99,- €
2 x 5er Block 189,-€
3 x 5er Block 279,-€
Bei Früh-Buchung bis 20.10. gibt es 10% Rabatt (89,-€ / 169,-€ / 249,-€).
Sozialpreise auf Anfrage.
